女性出现内分泌失调如何调理?内分泌失调，引起女性月经不调、痛经、不孕不育等，危害很大。女性朋友出现内分泌失调时，应及时就诊。专家提醒，除了治疗外，女性平时生活中，也应注意一些事项，进行适当的调理。

　　女性出现内分泌失调如何调理?长清妇科医院专家给出以下建议：

　　一，饮食调理：饮食结构应合理，营养均衡。多吃水果，蔬菜，少吃油炸和刺激性食品，食用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。

　　二、精神调理：保持心态平和，情绪上应愉快、乐观，不要有太大心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪，提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。

　　三、运动调理：平时，应多进行锻炼;作息有规律，少熬夜，保证睡眠充足。

　　四、排毒调理：保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗。

　　五、性生活调理：研究表明，乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌十套疾病，都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。

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